Faydaları

• Kolesterol seviyesini dengede tutar.
• Sindirim sistemini güçlendirir.
• Anemi hastalığına iyi gelir.
• Demir eksikliğini giderir.
• Enginar kolesterolü sağlıklı bir seviyede tuttuğu için karaciğerde oluşabilecek sorunlarında önüne geçer.
• Yüksek kolesterolden kaynaklanan felç ve inme gibi riskleri azaltır.
• İdrar söktürücüdür.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İçerisinde bulunan K vitamini sayesinde kemik sağlığı açısından önemlidir.
• Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
• Hücrelerin yenilenmesi ve güçlenmesini sağlar.
• Potasyum ve sodyum açısından zengin olan enginar kan hızını düzenli bir seviyede tutar.
• Sindirim sistemini sağlıklı çalıştırdığı için zayıflamaya yardımcı olur.
• Kabızlığı giderir.
• Mesane problemlerinin önüne geçer.
• Antioksidan özelliği sayesinden hastalıklardan korur.
• Kansere yakalanma riskini azaltır.
• Cilt ve deride meydana gelen mantar, egzama gibi hastalıkların alternatif tedavisinde kullanılabilir.
• Beyin ve sinir sistemi üzerinde etkilidir. Beyin sağlığını korur.
• Mide ağrılarına fayda sağlar.
• Böbrek de oluşan rahatsızlıkların önüne geçer.
• Özellikle prostat kanserine ve meme kanserine karşı koruma sağlaması da enginarın faydaları arasındadır.
• Vücudu toksinlerden arındırır.
• Stresi engeller.
• Bulantı, kusma, ekşime, şişkinlik gibi sorunlara iyi gelir.
• Ateş düşürür.

Zararları

• Aşırı tüketilmesi halinde ishale, gaza ve karın şişkinliğine sebep olabilir.
• İdrar söktürücü özelliği olduğu için ishal sorunların yaşadığınız dönemlerde tüketilmemelidir.
• Aşırı dozda enginar tüketilmesi, özellikle alerjik bünyelerde kaşıntı, deri döküntüsü, boğazda şişme gibi olumsuz etkiler gösterebilir.
• Eğer safra kesesi rahatsızlıkları ile mücadele ediliyorsa, enginar tüketimini doktor kontrolünde gerçekleştirmek önem taşır. Bu dönemlerde aşırı enginar tüketimi safra rahatsızlıklarınızı tetikleyebilir.
• Kadınların hamilelik ve emzirme döneminde bazı sorunlar oluşturabileceğini söyleyen uzmanlar var. Sayıları çok az olsa da göz ardı edilmemesi gerekir. Anne adaylarının ve emzirme sürecinde olan annelerin tüketim için doktorlarına danışmaları önerilmektedir.